การออกกำลังกายสำหรับโรคหัวใจ

หมายเหตุ : - Aerobic activities ความหนัก : เบา – ปานกลาง 30% - 40% HRR
เรียบเรียงจาก หนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : นายกฤษณะ นิลสาย และนางสาวจุฑารัตน์ ภัทรเกษวิทย์  
นักวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี   
การประเมินความหนักของการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายต้อง “ไม่หักโหม” อยากรู้ว่าหักโหมไปหรือไม่มาทดสอบกัน
การออกกำลังกายสำหรับผู้มีภาวะความดันโลหิตสูง
ผู้สูงอายุที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจขณะออกกำลังกายด้วยแรงต้าน ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
7 ข้อควรรู้จากนักกำหนดอาหาร ความอ้วนน่ากลัวกว่าที่คิด
4 มีนาคมวันอ้วนโลก (World Obesity Day) ...
ปัญหาและแนวทางการรับมือด้านพฤติกรรม อารมณ์ และการรู้คิด
พยายามมองที่คุณค่าในตัวผู้มีภาวะสมองเสื่อมที่เคยเป็น ...
รู้แน่อย่างไรว่าเป็นสมองเสื่อม
คุณหมอจะวินิจฉัยว่าเป็นสมองเสื่อม ...
อุปกรณ์ให้อาหารทางสายยาง
การให้อาหารทางสายยาง ซึ่งสามารถเลือก ให้อาหารทางสายยางได้ 3 ช่องทาง ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.